Hunger, Lust auf Süßes oder Satt? Der feine Unterschied.

Viele Mitarbeitende greifen aufgrund von mangelndem Stress- und Ernährungsmanagement zu einseitigen Lebensmitteln oder überessen sich. Bewusst zu essen ist essentiell für die körperliche Gesundheit und mentale Leistungsfähigkeit. Essen ist die Basis. Setzen Sie auf die Förderung eines gesunden Essverhaltens, um die Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden zu stärken.

Wussten Sie, dass es verschiedene Arten von Hunger gibt und sich schon beim Frühstück entscheidet, was wir abends essen?

Der Alltag ist manchmal stressig, wir arbeiten viel und haben abends einen riesigen Heißhunger. Oder wir greifen aus Gewohnheit in die Chipstüte bis sie leer ist, obwohl wir eigentlich keinen richtigen Hunger haben und fühlen uns danach unangenehm voll. Und machmal schmeckt das Essen einfach so gut, dass man die leisen Sättigungssignale unseres Körpers nicht wahrnimmt oder ignoriert. Oft wird weiter gegessen, bis man sich voll und unwohl fühlt.

Einfach beim Essen auf den Körper zu hören ist gar nicht so leicht, wenn wir ständig von Ernährungsempfehlungen, Diättipps und Leckereien umgeben sind. Viele Menschen haben verlernt, ihre Körpersignale beim Essen wahrzunehmen.

Die Folge: Unbewusstes Essen und Unzufriedenheit.

Intuitiv zu essen heißt, wieder mehr auf Hunger und Sättigung zu hören und das Essverhalten danach neu auszurichten. Wenn Sie lernen, wieder intuitiver zu essen, dann können sie besser mit ihrem Körper zusammenarbeiten, Essen mehr genießen und gesünderes Essverhalten entwickeln.

Zielgruppe

Jedermann